피로를 날려버려!!! 사무실 스트레칭 “한 자세로 오래 앉아 있으면 몸이 굳게 마련이죠. 학교에서 50분 수업하고 10분 쉬는 시간을 가졌던 것처럼 회사에서도 50분 일하고 10분씩 쉬면서 스트레칭을 해보세요. 자세가 바르게 되면서 다이어트 효과는 물론이고 종일 쌓인 스트레스까지 날려버릴 수 있답니다.” - ★반대 방향도 실시. 근육을.. 건강상식/지압상식 2009.12.04
목&어깨 통증이 생기는 원인 목&어깨 통증이 생기는 원인 01. 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 02. 무거운 가방을 매거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 03. 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 04. 실내외 온도 차이가 크다. 05. 과도한 스트레스를 받는다. 06. 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 목이 뻐근.. 건강상식/지압상식 2009.12.04
피곤할 때 피로 푸는 법 ○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 쪽 접시모양의 뼈(슬개골.. 건강상식/지압상식 2009.12.04
질병을 고치는 손가락 지압법 질병을 고치는 손가락 지압법 (간단합니다) 가벼운 두통이나 어깨 결림이 있을 때마다 병원에 가기에는 번거롭다. 그렇다고 가만히 두면 작은 통증이라도 아프기 마련이다. 이럴 때 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 간단한 손가락 지압법을 알아둔다면 유용하게 이용할 수 있다 경희대 한방병원 김창.. 건강상식/지압상식 2009.12.04