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1. 유전적인 병이 있는 지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴 뿐 아니라 몸에도 자외선차단제를 발라 주는 것이 좋다. 지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한순간에 검버섯이 올라오거..

체성분 균형 비만 치료의 기본은 체성분 검사이다. 우리는 건강검진에서 시행하는 체성분 검사로 체성분의 균형유지 여부를 알 수 있다. 우리 몸은 수분, 단백질, 지방, 무기질로 구성되어 있다. 그 중 가장 많은 성분인 수분은 우리 몸에서 70%를 차지한다. 근육은 수분과 단백질로 구성되는데 여기에 ..

● 체지방(體脂肪) : 분해되지 않고 몸 안에 그대로 쌓인 지방을 뜻하는데, 섭취한 영양분 중에서 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서 필요 시에는 분해되어 에너지를 만듭니다. ● 내장지방 : 배 부분 내 장기에 존재하는 지방으로 여성보다는 남성에게서 비율이 더 높은 ..

식욕과 허기의 차이 식욕은 사전적인 의미로 음식물을 섭취하려는 욕구이다. 또한, 이것은 공복 때의 일반적인 욕구 상태인 '허기'와는 달라서 특정한 음식물을 선택하는 욕구를 말한다. 분명 식욕과 허기는 다르다. 즉, 식욕은 "무엇이 먹고 싶다"이고, 허기는 "배가 고프다"이다. 예를 들어, 무전여행 ..

당신의 체지방 위험하지 않습니까? Q. 복부비만이란? A. 배에 과도한 지방이 축적된 비만 형태로서 일반적으로 남성은 연령증가에 따라 내장지방이 축적되고, 여성은 폐경 후에 현저히 증가되며, 또한 생활환경 변화에 따른 운동부족과 식생화 변화로 증가됩니다. 특히, 한국사람의 경우, 만성질환 발..

체지방이 늘어나면 위험하다. 우리나라 사람들의 평균 수명은 점점 길어지고 있다. 따라서 노년까지 삶을 즐기고, 윤택하게 살기 위해서는 건강을 유지하는 것이 당연한 결과이다. 그렇지만 어떻게 하는 것이 건강을 유지하는 길인가? 노년으로 갈수록 성인병의 존재는 위협적이다. 또한 그 성인병이 ..

뇌졸증...복부에 체지방이 몰릴수록 위험!!! 간정화(간Detox), 대장정화(대장Detox)로 비만(복부비만), 고혈압등 예방, 조기치료가 중요... 뇌졸증은 암, 심장질환과 함께 우리나라 3대 사망원인중 하나로, 뇌의 혈액순환에 이상이 생겨 장애와 운동마비를 일으키는 질환으로, 대개 고령자에게 발생하는 것..

체지방이 늘수록 유방암의 위험. 체중..즉 체지방을 줄어야하는 이유는 다음과 같습니다.. 체지방이 늘수록 유방암의 위험성은 비례합니다.. 오래 살기 위해서는 날씬해야 합니다.. 여기서 말하는 날씬해야 한다는 이유는 바싹 말라서는 안된다는 뜻입니다 ... 다시 말해서 “상복부” 뱃살만 없어지면..

최근 발표된 한 연구 결과에 따르면, 체지방이 복부에 몰릴수록 뇌졸중 위험이 커진다고 합니다. 뇌졸중은 외의 혈액순환에 이상이 생겨 의식 장애와 운동 마비를 일으키는 질환으로, 대개 고령자에게 발생하는 것으로 알려졌습니다. 그러나, 갈수록 식생활이 서구화되고 운동부족 현상 등이 심해지..

체지방 많으면 임신중독 위험 임신 전 체중이 모체와 태아 모두에 위험을 가져 올 수 있는 자간전증(子癎前症 - 임신중독증)과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 피츠버그에 있는 맥기 여성연구소 연구팀은 워싱턴에서 열리고 있는 미국 영양학회 연례회의에서 발표한 연구보고서에서 임신 전 ..