피부가 좋아지는 방법

 여드름은 모공속에 피지가 피부 밖으로 분출되지 못하고 모공속에 고여 염증이 생기는 현상입니다.

여드름의 해소는 무엇보다 모공 막힘 현상을 방지하여 피지가 표피 밖으로 원활히 배출되게 하는것이 가장 중요한 관건입니다.

모공 막힘의 주 원인은 모공속에 살고 있는 데모덱스의 배설물, 산란피, 3번 탈피시 허물등의 부패 등의 원인과 대기 오염물질의 접착에서 비롯됩니다.

그러므로 모공의 청결한 세안과 데모덱스를 소멸시키는 것이 여드름을 방지하는 가장 최선의 방법입니다.

피지분비가 왕성하기 때문에 모공속에 있는 피지를 원활하게 제거시켜 주지 못하면 뾰루지가 여드름의 형태로 나타나기도 합니다.

그래서, 피부관리의 기본은 모공을 깨끗히 청소하는데 부터 시작되어야 합니다.

지성피부와 건성피부는 우리피부가 유수분 밸런스가 깨져서 생기는 피부로써 피부의 PH를 중성범위로 맞춰져서 지나친 피지분비를 조절해야 합니다.

피부가 깨끗해지기 위해서는 피부속 모공환경을 깨끗하게 만들어 주어야 합니다.

 

[피부가 좋아지는 10가지 방법]

 

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다.
질층의 이상적이 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합니다.

2. 충분한 수면을 취하도록 합니다.
밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배정도의 활동적입니다.

각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA회복과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다
그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침 맑고 투명한 피부의 주인공이 될수 있습니다

3. 신선한 공기를 마시도록 합니다.
신선한 공기는 될 수 있는데로 복식호홉을 하는것이 좋습니다.
피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는것을 돕고 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 합니다.

4. 딥클렌징으로 정기적인 각질제거를 합니다.
딥클렌징이란 모공 깊숙한곳에 노화된 각질을 깨끗하게 제거해주는 방법입니다.
딥클렌징을 해주지 않으면 노화각질이 모공을막아 여드름, 뽀루지가 쉽게 생기고 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해 집니다.

5. 표정관리가 곧 주름살 관리입니다.
눈이 나빠 눈을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생깁니다 온화한 표정관리로 필요없는 주름을 만들지 맙시다.

6. 잦은 사우나는 금물!!
사우나를 자주 하면 몸안의 수분이 빼앗기고, 천연 보습막은 파괴되어 피부가 건조지고 탄력을 잃게 됩니다. 잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기전에 바디 로션을 발라주는 습관을 들입니다.

7. 티슈보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다.
여드름을 짤때의 티슈사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성할수 있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합니다.

8. 아름다운 목선 만들기.

지나치게 높은베게 보다는 목선과 등이 일직선이 되는것을 사용합니다.
목,어깨,척추를 곧게 편 자세를 취합니다.
스킨케어시 목 주위에도 에멀젼이나 영양크림을 발라줍니다.

9. 자외선 차단제를 반드시 사용합니다.
자외선은 노화의 주요원인으로 노화,기미,주근꺠,잡티의 원인이 되므로 1년 365일을 자외선차단은 필수입니다.

기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다.

10. 잠자리에서 일어날때 스트레칭을 꼭 해주세요.

 

출처 : 자정요법동호인모임/예라의집