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체성분 균형 비만 치료의 기본은 체성분 검사이다. 우리는 건강검진에서 시행하는 체성분 검사로 체성분의 균형유지 여부를 알 수 있다. 우리 몸은 수분, 단백질, 지방, 무기질로 구성되어 있다. 그 중 가장 많은 성분인 수분은 우리 몸에서 70%를 차지한다. 근육은 수분과 단백질로 구성되는데 여기에 ..

스트레스란 생물체가 외계로부터 유해한 작용을 받을 때, 그에 대응하여 생물체가 나타내는 일체의 반응이라고 할 수 있다. 그러므로 스트레스는 사람을 위시한 동물 뿐만 아니라 식물에게도 적용된다. 집안에서 가꾸는 화분에도 매일 정성스럽게 아끼고 사랑하면서 물을 주는 것하고, 미워하면서 물..

소나무! 언제 불러보고 언제 보아도 친근하고 든든한 나무임에 틀림이 없습니다. 우리 겨레의 역사와 문화를 대표하는 겨레의 나무로 손색이 없는 소나무, 이렇게 소나무와 함께한 삶을 살면서 솔잎 또한 우리 생활 곳곳에서 매우 유용하게 사용되어왔습니다. 옛 어른들은 추석에 송편을 빚고 나면 뒷..

사람을 네 번 놀라게 하는 모과 사람을 네 번 놀라게 한다는 모과 첫째는 못생긴 외형에 놀라고, 둘째는 그윽한 향기에 놀라고,셋째로 노랗게 익은 모과의 떫은맛에 놀라고, 마지막으로 맛이 고약한 모과가 한약제로 유용하게 사용됨에 놀란다 시각적인 것에 익숙해져 있는 현대인들에게 모과는 내면..

정신요법// 암을 이겨내는 정신 자세 우선 냉정을 찾자 우리 육체의 면역체계를 강화하는 것은 의사가 처방 해 주는 약으로 이루어지기보다는, 자신이 선택하는 삶의 방식에 의해서 이루어지는 비중이 훨씬 큽니다. 이것은 자기 자신이 실천하고 있는 육체적인 삶의 방식, 감정적인 삶의 방식, 정신적..

요통(허리디스크) 운동법 척추교정 1. 복근강화 운동 양무릎을 세우고 눕는다. 양팔을 무릎을 향해 뻗는 자세에서 상체를 일으켜 5초간 멈춰 있는다. 한 번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. * 척추기립근, 외 내복사근 상체 전반적인 근육을 늘려준다. 2. 골반 올리기 누운 자세에서 양쪽 다리를 무..

봄철, 자외선 완벽 차단법! 한국경제 원문 공기 중에는 아직 찬 기운이 남아있지만 한층 따뜻해진 햇살 덕분에 화사한 봄의 정취를 만끽하기 위해 야외로 나서는 이들이 많아지면서 자외선에 노출되는 시간도 그만큼 늘어나는 봄(春). 하지만 자외선은 생각보다 훨씬 치명적이다. 피부가 갑자기 많은 ..

허 하십니까 한의학에선 생명현상을 네 가지 기본 인자로 설명한다. 기혈음양(氣血陰陽)이다. 이 넷 가운데 하나(둘 이상도 가능)가 넘치거나 적으면 건강에 적신호가 켜진다. 지나친 것은 깎아주고 부족한 것은 보충해 기혈음양의 조화(균형)를 맞춰주는 것이 한의학의 치료 원리다. 그러나 자신의 기..

암환자가 행해야 할 핵심 사항 1. 자연식 [유기농 현미차와 현미밥은 필수] * 한살림이나 초록마을 같은 유기농 매장에서 판매하는 유기농 무농약 음식을 먹게되면 환자가 입맛이 살아나고 식욕이 왕성해 진다. *농약이 첨가된 야채는 암을 자라게 만든다. *화학조미료 대신 맛을 내기 위해 천연조미료..

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