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남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 남자가 꼭 먹어야 할12 가지 음식은은 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일가? 남자가 곡 먹어야 할 12가..

혈액의 정화요법 음식을 잘 씹어 먹는 것이 혈액을 정화시킨다 모든 병은 혈액의 오탁, 즉 정체와 산독증에서 일어나므로 혈액이 혈관을 거침없이 술술 흐르게 하면 충분한 산소와 영양이 신체에 공급되고 신진대사가 원활하게 이루어져 인체는 거의 모든 병이 치유되고 건강하게 된다. 1)혈액의 순환..

아기 자세 Child's Pose 엉덩이와 등 아래 부분의 뭉침을 자연스럽게 풀어주며 스트레칭하는 자세. 운동 시작 전이나 후, 잠자리에 들기 전 휴식 자세로 좋다. 1.무릎을 꿇고 앉아 양 엄지발가락이 살짝 맞닿게 한다. 이 때 무릎은 엉덩이 너비로 벌린다. 발뒷꿈치에 엉덩이를 올리고 앉는다. 2. 상채를 허벅..

피부노화를 따돌릴 먹거리들 녹차 노화 유발 주범인 활성산소를 줄여주는 비타민 C보다 항암, 항균 작용이 100배 강력한 성분이 카테킨이죠. 녹차 1잔(2∼2.5g)엔 비타민C 1000㎎에 해당하는 항산화력이 있다고 합니다. 일본의 어떤 초등학교는 녹차를 먹는 물로 제공해 식중독 사건이 한번도 일어나지 않..

여드름은 모공속에 피지가 피부 밖으로 분출되지 못하고 모공속에 고여 염증이 생기는 현상입니다. 여드름의 해소는 무엇보다 모공 막힘 현상을 방지하여 피지가 표피 밖으로 원활히 배출되게 하는것이 가장 중요한 관건입니다. 모공 막힘의 주 원인은 모공속에 살고 있는 데모덱스의 배설물, 산란피..

발은 인체의 축소판이라 할 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관으로 연결돼 있다. 곧, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발의 자극은 건강유지의 좋은 방법이 될 수 있다. 게다가 발마사지가 정력에도 영향을 준다니 ꡐ솔깃ꡑ해지지 않을 수 없다. 나른해지기 쉬운 여름, 일상생활에..

. 相剋(상극)인 식품23가지 1) 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2) 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일..

혈액 속의 지방을 없애는 좋은 식품 10가지 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 1.표고버섯 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는필수 아미노산이다. 여러가지 불포..

신체 각 부위별 응급처치 요령 1. 아프다 1.1. 갑자기 머리가 심하게 아프다. 갑자기 머리가 심하게 아플 때는 뇌졸증의 가능성을 생각할 수 있다. 특히 40대 이후의 혈압이 높던 사람이 갑자기 머리가 심하게 아플 경우에는 뇌졸증의 가능성이 높으며 의식 장애나 마비 증세가 동반될 수 있다.이 때는 빨..

오염된 실내 공기! 해결책은 바로 환기~ 실내먼지 양이 다중이용시설에 비해 낮지만 일반 가정집도 (환기 후 0.026mg/㎥ 환기 전 0.089mg/㎥) 높은 편이라고 합니다. 겨울철이라 찬바람 들어오는 것이 무서워 문을 꼭꼭 닫아 놓고 지냅니다. 그런데 실내를 따뜻하게 하기 위해 난방을 하고 취사를 가스레인지..